Anatomi Spor Merkezi Hard Training Gym

Performans beslenmesi

Suplementler

Sade, anlaşılır ve üyeye rehberlik odaklı supplement kılavuzu.

Tümü Protein Tozları Kreatin BCAA BCAA / EAA Pre-Workout Vitaminler Omega 3 Multivitamin Yağ Yakıcılar Amino Asitler Karbonhidrat / Gainer Glutamin Kafein
Öne çıkan

Protein Tozları

Whey Protein Tozu

Kas onarımı ve günlük protein ihtiyacını desteklemek için kullanılır. Antrenman sonrası veya gün içinde protein eksikliği varsa tercih edilebilir.

  • Ne işe yarar? Kas kütlesini desteklemek, toparlanmayı hızlandırmak ve günlük protein açığını tamamlamak için kullanılır.
  • Kimler kullanabilir? Günlük protein ihtiyacını beslenme ile tamamlayamayan spor yapan yetişkinler kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Antrenman sonrası veya gün içinde protein alımı düşük kaldığında kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Kreatin

Kreatin Monohidrat

Güç, performans ve kas dayanıklılığını destekler. Düzenli kullanımda antrenman performansına katkı sağlayabilir.

  • Ne işe yarar? Kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde güç ve tekrar performansını destekler.
  • Kimler kullanabilir? Direnç antrenmanı yapan, performans gelişimini hedefleyen yetişkin sporcular kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Her gün düzenli şekilde, tercihen günün aynı saatlerinde kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

BCAA / EAA

BCAA / EAA Kompleks

Antrenman sırasında kas yıkımını azaltmaya ve toparlanmayı desteklemeye yardımcı olabilir.

  • Ne işe yarar? Amino asit desteği ile egzersiz dönemlerinde toparlanma sürecini destekler.
  • Kimler kullanabilir? Yoğun antrenman yapan ve amino asit desteği arayan yetişkin sporcular için uygundur.
  • Ne zaman kullanılır? Antrenman öncesi, antrenman sırasında veya sonrasında kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Pre-Workout

Pre-Workout Fokus

Antrenman öncesi enerji, odak ve performans desteği sağlar. Kafein hassasiyeti olanlar dikkatli kullanmalıdır.

  • Ne işe yarar? Egzersiz öncesi enerji ve konsantrasyonu destekleyerek performans hazırlığı sağlar.
  • Kimler kullanabilir? Antrenman öncesinde enerji desteğine ihtiyaç duyan yetişkin sporcular kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Antrenmandan 20-30 dakika önce kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Omega 3

Omega 3 Balık Yağı

Genel sağlık, eklem desteği ve kalp-damar sağlığını desteklemek için kullanılır.

  • Ne işe yarar? Günlük omega-3 alımını destekleyerek genel sağlık rutinine katkı sağlar.
  • Kimler kullanabilir? Beslenmesinde yağlı balık tüketimi düşük olan yetişkinler kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Yemeklerle birlikte günlük rutin içinde kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Multivitamin

Multivitamin Günlük Destek

Günlük vitamin-mineral eksiklerini desteklemek için tercih edilir.

  • Ne işe yarar? Mikro besin çeşitliliğini destekleyerek günlük beslenme düzenini tamamlar.
  • Kimler kullanabilir? Yoğun tempoda çalışan veya düzensiz beslenen yetişkinler kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Genellikle kahvaltı veya ana öğünle birlikte kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Yağ Yakıcılar

Yağ Yakıcı Kompleks

Diyet ve egzersizle birlikte enerji harcamasını destekleyebilir. Tek başına zayıflatıcı ürün gibi gösterilmemelidir.

  • Ne işe yarar? Kalori açığı oluşturulan dönemlerde antrenman ve diyet planını desteklemeyi hedefler.
  • Kimler kullanabilir? Yağ kaybı döneminde olan, beslenme ve antrenman planına uyan yetişkinler kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Genellikle gün içinde etiket talimatına göre, geç saatlere kalmadan kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Karbonhidrat / Gainer

Mass Gainer

Kilo almakta zorlanan kişiler için ekstra kalori ve karbonhidrat desteği sağlar.

  • Ne işe yarar? Yüksek kalori ve karbonhidrat içeriğiyle kilo artış hedefini destekler.
  • Kimler kullanabilir? Kilo almakta zorlanan ve günlük enerji ihtiyacını karşılayamayan yetişkinler kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Antrenman sonrası veya ara öğün yerine kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Glutamin

Glutamin Recovery

Yoğun antrenman dönemlerinde toparlanma sürecini desteklemek amacıyla tercih edilir.

  • Ne işe yarar? Toparlanma döneminde destekleyici olarak kullanılabilir.
  • Kimler kullanabilir? Yoğun antrenman sıklığına sahip yetişkin sporcular kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Antrenman sonrası veya gün içinde planlı şekilde kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Kafein

Kafein Shot

Antrenman öncesi uyanıklık ve odak desteği sağlar. Günlük toplam kafein miktarı kontrol edilmelidir.

  • Ne işe yarar? Kısa süreli odak ve enerji artışı desteği sunar.
  • Kimler kullanabilir? Kafeine toleransı olan sağlıklı yetişkinler kullanabilir.
  • Ne zaman kullanılır? Antrenmandan 20-30 dakika önce, geç saatlere bırakmadan kullanılabilir.
  • Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Supplement kullanmadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olanlar,…
Detayları Gör

Bu içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.