Kütüphane
Omuzdan kardiyoya tüm temel hareketler. Eğitmen program hazırlarken buradan seçim yapabilir; üyeler detayda form ve güvenlik ipuçlarını görür.
Bu bölgeye ait hareketleri inceleyebilir, nasıl yapıldığını öğrenebilirsin.
Üst karın kaslarını çalıştıran temel harekettir.
Karın ve core bölgesini güçlendiren statik harekettir.
Alt karın bölgesini çalıştıran etkili harekettir.