Kütüphane

Hareket kütüphanesi

Omuzdan kardiyoya tüm temel hareketler. Eğitmen program hazırlarken buradan seçim yapabilir; üyeler detayda form ve güvenlik ipuçlarını görür.

Tümü Omuz Göğüs Sırt Bacak Kol Karın & Core Kardiyo

Kol hareketleri

Bu bölgeye ait hareketleri inceleyebilir, nasıl yapıldığını öğrenebilirsin.

Biceps kaslarını geliştiren temel curl hareketidir.

Biceps ve ön kol kaslarını çalıştırır.

Arka kol kaslarını çalıştıran kablo hareketidir.

Triceps uzun başını çalıştıran etkili harekettir.